Opis
To narzędzie dla liderów z ADHD, którzy chcą działać skutecznie bez emocjonalnego wyczerpania. E-book łączy wiedzę o biologii ADHD z konkretnymi technikami regulacji emocji, komunikacji i budowania odporności psychicznej.
W środku znajdziesz:
- zrozumienie mechanizmów ADHD w przywództwie
- pracę z Wewnętrznym Krytykiem i sabotującymi przekonaniami
- narzędzia regulacji emocji i ograniczania impulsywności
- techniki, takie jak DEAR MAN, GIVE czy FAST
- strategie ochrony przed manipulacją i gaslightingiem
- ćwiczenia wzmacniające sprawczość i stabilność
Każdy moduł zawiera część teoretyczną oraz karty ćwiczeń, które pomagają przełożyć wiedzę na realne decyzje w codziennym zarządzaniu.