Psychologia, neurobiologia i praktyczne strategie dla osób z ADHD w pracy, relacjach i biznesie

Cykl webinarów o ADHD

Zrozumienie, które oddaje sprawczość

ADHD to nie tylko trudność ze skupieniem.
To odmienny sposób przetwarzania emocji, relacji, stresu i bodźców.

Prowadząca
Małgorzata Ciupa

Zobacz terminy

Wiele osób z ADHD funkcjonuje „ponad siły” w świecie zaprojektowanym dla mózgów neurotypowych – płacąc za to wysoką cenę: chronicznym przeciążeniem, perfekcjonizmem, lękiem, wypaleniem czy wchodzeniem w trudne, nierówne relacje.

Ten roczny cykl webinarów prowadzi krok po kroku przez kluczowe obszary psychiki i codziennego funkcjonowania osób z ADHD – od relacji i emocji, przez pracę i technologię, aż po przywództwo i odporność psychiczną.

Udział w cyklu pozwoli Ci zbudować większą samoświadomość i spójność wewnętrzną, co przełoży się na lepsze rozumienie własnych reakcji oraz umiejętne wyznaczanie granic. Dzięki wdrożeniu systemów dopasowanych bezpośrednio do Twojego ADHD, skutecznie zredukujesz chaos i poczucie przeciążenia w pracy, odzyskując przy tym upragniony spokój oraz poczucie sprawczości w codziennym działaniu.

  • 1 bezpłatny webinar miesięcznie (online),
  • klarowna struktura i przystępny język,
  • połączenie psychoedukacji i praktyki,
  • bez presji „zmiany siebie”,
  • z szacunkiem dla wrażliwości i różnorodności neurologicznej.

Czym jest ten cykl?

To proces psychoedukacyjny, a nie pojedyncze inspiracyjne spotkanie.

Każdy miesiąc to osobny, pogłębiony temat, który:

  • tłumaczy mechanizmy ADHD z perspektywy psychologii i neurobiologii,
  • porządkuje doświadczenia, które często są źródłem wstydu lub chaosu,
  • pokazuje realne strategie działania – dopasowane do mózgu z ADHD, a nie „uniwersalne porady”.

Cykl jest zaprojektowany tak, by:

  • zwiększać samoświadomość,
  • zmniejszać przeciążenie,

pomagać budować życie i pracę w zgodzie z własnym profilem neurologicznym.

Dla kogo jest ten cykl?

Ten cykl jest dla Ciebie, jeśli:

  • masz diagnozę ADHD, jesteś w trakcie procesu diagnostycznego lub masz podejrzenia,
  • „radzisz sobie”, ale kosztem zdrowia, relacji lub energii,
  • masz dość ciągłego dopasowywania się do systemów, które z Tobą nie współpracują,
  • prowadzisz firmę, zarządzasz ludźmi lub pracujesz w rolach wymagających wysokiej odpowiedzialności,
  • chcesz zrozumieć siebie zamiast nieustannie próbować się naprawiać.

Nie jest to cykl terapeutyczny, ale oparty na rzetelnej wiedzy psychologicznej i klinicznej.

Dlaczego warto wziąć udział?

ADHD to nie tylko objawy – to mapa Twojego funkcjonowania

Zrozumiesz, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej w stresie, relacjach, pracy i decyzjach.

Świadomość mechanizmów daje realny wybór

Gdy wiesz, co dzieje się w Twoim układzie nerwowym, możesz działać bardziej świadomie – zamiast reagować automatycznie.

Strategie neurotypowe nie zawsze działają przy ADHD

W tym cyklu uczysz się budować własne systemy pracy, odpoczynku i organizacji, dopasowane do Twojego mózgu.

Mniej wstydu, więcej normalizacji

Webinary pokażą, że wiele trudnych doświadczeń ma swoje neurobiologiczne i psychologiczne uzasadnienie.

Konkret, nie tylko teoria

Każdy webinar kończy się praktycznymi wskazówkami i narzędziami do codziennego funkcjonowania – w pracy i poza nią.

Tematy webinarów

Rok pracy ze sobą

Styczeń | 29.01.2025 godz. 18:00
Zapanuj nad chaosem – jakie umiejętności realnie wspierają osoby z ADHD

Luty | 26.02.2025 godz. 18:00
ADHD a więź traumatyczna – dlaczego mózg spragniony dopaminy wpada w pułapkę toksycznych relacji?

Marzec | 26.03.2026, godz. 18:00
ADHD i pułapka ratownika. Dlaczego ratuję innych kosztem siebie?

Kwiecień
ADHD jako strategiczna przewaga – jak zbudować model biznesowy, który wspiera Twój mózg, a nie z nim walczy.

Maj
Sprzątanie strychu ADHD – praca z cieniem i projekcją w codziennym życiu.

Czerwiec
Hakerzy uwagi i walka o skupienie – jak chronić umysł z ADHD przed algorytmiczną manipulacją.

Lipiec
Zarządzanie „Kryptonitem ADHD” – jak radzić sobie z przytłoczeniem i budować systemy operacyjne w firmie.

Sierpień
Technologiczny „Drugi Mózg” i ADHD – jak dopasować narzędzia i strategię pracy do profilu neurologicznego.

Wrzesień
Mózg w ADHD ma moc Ferrari – jak nie wypaść z zakrętu, gdy zawiodą hamulce?

Październik
Skoncentrowany lider i ADHD – jak budować kulturę pracy bez toksycznego pośpiechu.

Listopad
Cena bycia „idealną” – ADHD, maskowanie i wypalenie w świecie biznesu.

Grudzień
Świąteczny odcinek: Moje późno zdiagnozowane ADHD – webinar z gościem.

O prowadzącej

Małgorzata Ciupa

Psychoterapeutka w trakcie certyfikacji, trenerka, edukatorka i biolog. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej.

Od lat prowadzi szkolenia dla szkół, firm i instytucji, wspierając osoby neuroatypowe oraz zespoły w budowaniu środowisk pracy sprzyjających zdrowiu psychicznemu. Specjalizuje się w ADHD, neuroatypowości, emocjonalnych kosztach pracy i przeciwdziałaniu wypaleniu.

W swojej pracy łączy wiedzę psychoterapeutyczną z praktyką trenerską, przekładając złożone mechanizmy psychologiczne na zrozumiałe i możliwe do wdrożenia strategie. Pokazuje, że ADHD nie jest deficytem, lecz innym sposobem przetwarzania świata.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Czy ten cykl jest dla mnie, jeśli nie mam formalnej diagnozy ADHD?

Tak. Jeśli odnajdujesz się w opisywanych trudnościach, materiał będzie dla Ciebie zrozumiały i pomocny.

Czy to jest terapia?

Nie. To psychoedukacyjny cykl oparty na podejściach terapeutycznych.

Czy dostanę nagrania?

Tak, nagrania będą dostępne po każdym wydarzeniu.

Czy potrzebuję przygotowania lub wcześniejszej wiedzy?

Nie. Wszystko będzie tłumaczone jasno i krok po kroku.

Ile trwają webinary?

Około 90 minut w tym czas na pytania.